Kan man beskytte seg mot forkjølelse?

Dette er grunnen til at barn er oftere forkjølet enn voksne – som et ledd i den normale utviklingen. Det er alikevel ikke mulig å oppnå en fullstendig immunitet mot alle forkjølelsesvirus, da det finnes flere hundre utgaver.

Størstedelen av befolkningen opplever symptomer på forkjølelse minst én gang i året.
Leder for Norsk forening for allmennmedisin, lege Marit Hermansen, forteller at det ikke finnes noen god kur mot sykdommen.

Hvilke forhåndsregler kan du ta for å unngå å bli syk:

  • Vask hendene ofte.
  • Ikke drikk av samme flaske eller glass som andre.
  • Spis variert og få i deg godt med frukt og grønnsaker.
  • Vær fysisk aktiv, men husk å være moderat.
  • Unngå å fryse, spesielt på føttene.
  • Sørg for å få i deg nok D-vitamin, som styrker immunforsvaret og bekjemper sykdom.
  • Unngå kronisk stress da immunforsvaret svekkes, og du får større risiko for å pådra deg infeksjoner.

Kan forkjølelse forebygges med naturlegemidler eller kosttilskudd?

Erfaring og observasjoner tyder på at tilskudd av C-vitaminer kan ha en liten forebyggende effekt hos fysisk aktive personer. Det er derimot ikke vitenskapelig bevist at urtemedisinen solhatt har noen forebyggende effekt på forkjølelse.

Likevel, en morgen våkner du og kjenner at det kribler i halsen. Hva gjør du for å unngå at forkjølelsen fester grepet?

  • Senk tempoet, ta hensyn til deg selv.
  • Unngå å fryse.
  • Drikk masse væske.
  • Sov mye. Legg deg ekstra tidlig på kvelden.

Kilder:
Norsk Helseinformatikk
Tidsskrift for Den norske legeforening – solhatt
Tidsskriftet for Den norske legeforening – stress
Radiodoktoren – forkjølelse
Radiodoktoren – naturlig behandling

Denne siden er designet & utviklet av EasyWeb Norge