Hjelp! Jeg er forkjølet! Hva kan jeg finne på?
Trening? Ola Rønsen har tidligere vært lege på Olympiatoppen. Til Aftenposten forteller han at man kan trene hvis man har forkjølelse uten feber. Men det er ikke alltid så smart:
– Hvis man har kjent på at man er på vei inn i en forkjølelse, og ikke vet helt hva den blir til, så er det lurt å ta en dag fri eller bare trene lett.
Er man på vei ut av noe, og har snufs og gørr, så er det lurt å trappe treningen gradvis opp igjen, sier han.
Trener man for hardt og for tidlig når man er syk, kan man risikere å få hoste, tørre slimhinner og bli sår og irritert i brystet.
Større fysisk og psykisk stress bør unngås under forkjølelse. Det er viktig at kroppen får bruke energi på å reparere og bekjempe infeksjonen.
Stillesittertips:
- Legg en ekstra pute under hodet når du ligger. Det bidrar til at tettheten i nesen blir mindre.
- Les en bok du ikke har hatt tid til å lese.
- Har du ennå ikke fått sett TV-seriene ”True Detective”, ”Orange is the New Black” eller ”House of Cards”? Vel, hva venter du på?
- Kast deg på mindfullness-trenden med fargelegging. Bøkene kjøper du i bokhandelen.
- Let fram sudokubøkene du kjøpte i 2005. Eller sjekk denne nettsiden!
- Legg et gammeldags puslespill.